Стретчинг с тренером – часовое занятие, включающее в себя комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц всего тела, развитие гибкости и подвижности в суставах. Именно с помощью тренера можно проработать даже глубокие мышцы, которые не получится задействовать самостоятельно.
Растяжка – отличная возможность предотвратить развитие артрозов, остеохондроза, улучшить состояние позвоночника. Благодаря этому, сохраняется свобода движений, крепость суставов, гибкость связок, повышается качество жизни и продлевается молодость организма.
Регулярные занятия способствуют гармоничному развитию и укреплению всех систем и функций организма:
После силовой тренировки растяжка позволяет сократить срок восстановления мышц и суставов, снять напряжение, уменьшить мышечные боли после физической нагрузки.
Самое главное, благодаря занятиям стретчинг совершенствуется гибкость, развивается подвижность в суставах и эластичность мышц, увеличивается свобода движений, которые полезны и необходимы каждому, независимо от пола, возраста и степени развития гибкости.